🌻あてはまる項目がいくつあるか、数えながら読んでみてくださいね🌻

🍀他人とどのように関わればいいのかよくわからないため、距離を取ってしまう。

🍀どうして自分は他の人と同じようにできないのかとつらく感じることがある。

🍀他人から嫌われているのではないかと思って不安になることがある。

🍀悪い結果を予想して不安から抜け出せなくなることがある。

🍀小さな失敗を自分のせいだと責めてしまうことがある。

🍀迷惑をかけてしまうのではないかと、他人に助けを求められない。

🍀自分の気持ちがわからなくなり、小さな好き嫌いを言えなくなることがある。

🍀頼みごとをされると相手がどう思うか不安で断れないことがある。

🍀他人から認められたいと思う気持ちが強く、やらなくてもいいことまでやっていることがある。

🍀自分に自信がない。

🍀周囲の顔色を伺いすぎて、自分の本音がわからなくなる。

🍀リラックスして楽しむことに、なぜか罪悪感を感じる。

🍀「完璧にやらなければならない」と自分を追い込んでしまう。

🍀物事を「白か黒か」「百かゼロか」で極端に判断しがちである。

🍀自分よりも、困っている他人を助けることを優先しすぎて疲弊する。

🍀ちょっとした批判や指摘でも、人格を否定されたように感じて深く傷つく。

🍀変化や予期せぬ出来事に対して、過剰に不安を感じてパニックになる。

🍀自分に非がないことでも「すみません」と謝ってしまう癖がある。

🍀「自分は人とはどこか違う、浮いている」という感覚が常にある。

🍀褒められても素直に受け取れず、裏があるのではないかと疑ってしまう。

いくつあてはまりましたか？

数が多くても少なくても、あなたが今『つらい』と感じているその気持ちが一番大切です。
よかったら、今の数をLINEでこっそり教えてくださいね。