誰にも言えない違和感を、独り言にしないために

朝、鏡を見て「今日も自分を演じなきゃ」と小さくため息をつく。
職場では周りの目が気になって、本当は言いたいことがあるのに、言葉が喉の奥で止まってしまう。
「こんなことを思う私はおかしいのかな」「誰にも理解されないかもしれない」
そんな思いを心の中に閉じ込めて、一人で考え続けてしまう人がいます。

本当はつらいのに、笑ってしまう

「大丈夫です」
そう言いながら、本当は全然大丈夫じゃない。

職場では気を遣って、周りに合わせて、空気を読んで。
家に帰る頃には、心も体もぐったりしている。

でも、誰かに弱音を吐くのも苦手で、
「これくらいでつらいと思うなんて」
と、自分に言い聞かせてしまう。

そんなふうに、大丈夫なふりを続けている人は少なくありません。

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不安が強い人ほど、一人で抱え込んでしまう

不安が強い人は、とても真面目で優しい人が多いです。

「迷惑をかけたくない」
「嫌われたくない」
「ちゃんとしなきゃ」

そんな思いから、自分の気持ちより、周りを優先してしまいます。

だから本当は苦しいのに、
「私が我慢すればいい」
と、一人で抱え込んでしまうのです。

でも、不安を押し込め続けると、心は少しずつ疲れていきます。

頭の中で同じことを何度も考えてしまったり、
夜になると急に涙が出たり、
何もないのに不安でいっぱいになったり。

心が「もう限界だよ」とサインを出していることもあります。

不安は、「話すこと」で少しずつ整理される

そんな時に大切なのは、
不安を一人で抱え込まないことです。

不安は、頭の中だけで考えていると、どんどん大きくなってしまいます。

でも、誰かに話しながら考えることで、
「私はこんなふうに感じていたんだ」
と、自分の気持ちに気づけることがあります。

うまく話せなくても大丈夫です。

言葉に詰まっても、泣いてしまっても大丈夫。

本当は、ただ「つらかった」と言いたかっただけなのかもしれません。

私自身も、前に進めなくなったことがありました

私自身、15年以上仕事として社会に関わっていなかった時期がありました。

久しぶりに新しい会社で働くことになった時、パソコンの操作も変わっていて、仕事についていくのが本当に大変でした。

思うようにできず、
「どうしてこんなことも知らないの？」
と言われたこともありました。

悔しくて、情けなくて、
「もう辞めたい」
と思った日もあります。

そんな時、話を聞いてくれた方がいました。

たくさんアドバイスをくれたわけではありません。

ただ、私の話を静かに聞いて、
「本当はどんな気持ちなのかな」
と問いかけてくれました。

その時、一人で抱えていた気持ちが少しほどけて、心が軽くなったのを覚えています。

カウンセリングは「弱い人が行く場所」ではありません

不安が強い人ほど、
「こんなことで相談してはいけない」
と思ってしまうことがあります。

でも、本当に苦しい時は、一人で頑張り続けなくても大丈夫です。

カウンセリングは、問題をすぐに解決する場所というより、
一緒に心を整理していく場所なのだと思います。

誰にも言えなかった気持ちを話していく中で、
少しずつ「本当の自分」に気づいていくことがあります。

一人で抱え込まなくても大丈夫

「大丈夫なふり」を続けていると、
自分でも本当の気持ちがわからなくなってしまうことがあります。

でも、本当は苦しかった。
本当は頑張っていた。

まずは、その気持ちを否定しなくて大丈夫です。

もし今、
「誰かに話を聞いてほしい」
そんな気持ちが少しでもあるなら、一人で抱え込まずにご相談ください。

あなたのペースで、ゆっくり整理していきましょう