「私なんて、いなければよかった」
そう思ったことが、一度でもありますか。
もし、そんなふうに感じたことがあるなら、少しだけ私の話を聞いてください。
自分を守るために身につけたルール
子どもの頃から、ずっと自分が「余分な存在」のような気がしていました。
祖母の顔色を読みながら育ち、「いい子」でいることが自分の役割だと思っていました。
「感情を出してはいけない」
「我慢しなければいけない」
「人に迷惑をかけてはいけない」
誰かに教えられたわけではなくても、いつの間にか、そんなルールが私の中にできあがっていたのです。
今ならわかります。
それは、子どもの頃の私が、傷つかずに生きていくために身につけた「借り物のルール」だったのだと。
でも、当時はそんなことに気づきませんでした。
大人になってからも、そのルールを守り続けていました。
人に合わせすぎて疲れ果てても、「私が我慢すればいい」と思う。
嫌われることが怖くて、自分の気持ちを飲み込む。
誰かに必要とされることで、ようやく自分の存在価値を確かめる。
そうやって、自分の気持ちを後回しにすることが、当たり前になっていました。
「私はどうして生まれてきたんだろう」
「こんなに苦しいなら、生まれてこなければよかった」
そんな言葉が、心の中に浮かぶ夜もありました。
私が悪いわけではなかった
転機は、ある小さな気づきからでした。
カウンセリングの中で、長い間、心の奥に押し込めてきた感情を言葉にしたときのことです。
悲しかったのか、悔しかったのか、怒っていたのか。
自分でもよくわかりませんでした。
それほど長い間、自分の気持ちを感じないようにしてきたのだと思います。
でも、少しずつ心の内側を見つめていくうちに、気づいたことがありました。
私は、私が悪いから苦しかったわけではない。
ただ、あの頃の自分を守るために身につけたルールで、ずっと生きてきただけだったのです。
「いい子でいなければ愛されない」
「我慢しなければ嫌われる」
「誰かの役に立たなければ価値がない」
そんなルールを、いつの間にか自分自身のものだと思い込んでいました。
でも、それは本当に、今の私にも必要なルールなのだろうか。
そう考えたとき、初めて別の生き方があることに気づきました。
もう、あの頃のルールを守り続けなくてもいい。
自分の気持ちを大切にしてもいい。
嫌なことは嫌だと思ってもいい。
誰かの期待に応えられなくても、私の価値がなくなるわけではない。
そう思えるようになるまでには、時間がかかりました。
でも、少しずつ、自分との関係が変わり始めたのです。
生まれてきた意味は、自分で見つけていい
今でも、あの子ども時代があってよかったとは思えません。
傷ついた経験を、無理に美しい思い出に変える必要もないと思っています。
でも、ひとつだけ、今だから感じられることがあります。
あの頃の私が、必死に生きてきてくれたから、今の私がいる。
そして、かつて自分が苦しんだからこそ、誰かの言葉にならない気持ちに、耳を傾けたいと思うようになりました。
だからといって、苦しむことが必要だったわけではありません。
苦しかった過去は、苦しかった過去のままでいい。
その経験を、これからどう受け止め、どう生きていくかは、今の自分が選んでいいのです。
以前の私は、「何のために生まれてきたのだろう」と、ずっと答えを探していました。
でも今は、こう思っています。
生まれてきた意味は、最初から決まっているものではなく、これからの人生の中で、自分で見つけていってもいい。
そして、何か特別なことを成し遂げなくても、誰かの役に立てなくても、生きている自分を大切にしていいのだと。
今度は、自分を味方にして生きていこう
もし今、あなたが、
「私さえ我慢すればいい」
「嫌われないようにしなければ」
「もっと頑張らなければ」
そんな思いに縛られているのなら、少しだけ考えてみてほしいのです。
それは、本当に今のあなたが望んでいる生き方でしょうか。
それとも、子どもの頃から守り続けてきた「借り物のルール」でしょうか。
あの頃のあなたには、そうするしかなかったのかもしれません。
でも、今のあなたは、少しずつ選び直していくことができます。
誰かの期待より、自分の気持ちを大切にすること。
我慢する前に、「私はどうしたい？」と自分に尋ねること。
できない自分にも、「それでも大丈夫」と声をかけること。
最初から上手にできなくてもいいのです。
これまで、周りの人を大切にしてきたあなた。
これからは、その優しさを自分にも向けてあげてください。
あなたが生まれてきた意味は、まだ途中にあります。
これからの日々の中で、少しずつ見つけていけばいい。
そして、いつか、
「生まれてきてよかった」
そう思える日が訪れたら、私はとてもうれしいです。
今度は、自分を味方にして生きていきましょう。
自分を味方に、わたしを大好きになる
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